2009-03-12 目標1万歩/日 健康 前にもちょっと書きましたが、現在も引き続き、万歩計を付けて歩行中。目標は1日1万歩に置いているのですが、日中ほとんど机にしがみついて動かないため、そのままではなかなか1万歩に至りません。 朝一駅分歩き、帰りも一駅分歩き、さらにできるだけ階段を使ってやっと1万歩というところです。 医者からはさらに基礎代謝を上げるために筋力を付ける運動をするよう言われているのですが、そもそも運動するのが嫌いなので、なかなか難しいです(^^;