無理せず運動する方法を考える

　元々、あまり丈夫ではなく、かつ、日頃運動などしていないため、うっかり運動すると、すぐに疲れが出て、筋肉痛はおろか風邪をひいてしまったりします（＾＾；

　こんな私なので、運動する気にもならず、その結果、さらに不健康になるという悪循環。これを断ち切るには、あまり負担にならない運動を継続して行うことが肝要かと。

　とはいえ、なかなかそんな都合の良い運動はありません。

　とりあえず、最近は、できるだけエレベータやエスカレータを使わず、階段を使うようにしていますが。

　何か、もう少しいい方法はないものでしょうか。